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일상

[플라잉 요가] 다이어트 끝판왕!

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안녕하세요!

오늘 제가 소개시켜드릴 주제는
운동에 관한 주제인데요!

저는
일주일에 주4-5회 정도

기구 필라테스와 플라잉 요가를
하고 있어요🙂

저번에 기구필라테스에 대한
효과는 소개시켜드렸는데

이번엔 플라잉 요가에 대해서
소개시켜드릴까해요!

다들  플라잉 요가 에 대해선
한번쯤은 들어보셨죠?

해먹에 몸을 의지해서 하는 요가인데

일반적인 매트위에서 하는 요가 와는
차이가 있답니다.

많은 여자 연예인들의 몸매 관리 비법으로도
알려져 있는 플라잉요가의 효과에 대해
간단히! 설명 드릴게용!

1.체형 교정의 효과

​플라잉 요가는
해먹에 매달려 중력에 반대되는 쪽으로
몸을 늘이게 되기 때문에

자연스럽게 척추와 골반이 펴지게 되면서
체형 교정에 효과적이에요!

2.하체 다이어트에 효과적

플라잉 효과는 무엇보다 하체 운동에
아주 효과적인데요.

허벅지 림프관을 굉장히 자극하기때문에
혈액 순환이 되면서 슬림해진답니다.

3.코어 근육 강화와 탄탄한 몸매

플라잉 요가는 중심을 잡기 위해

몸의 중심부인 코어 근육에
힘을 주게 되기때문에

코어 근육 강화와 탄탄한 몸매를
만들기에 아주 효과적이에요!



저도 이제 한달차 되어가는데
진짜 너무 아프더라구요 ㅠㅠ

허벅지에 피멍이 가득하고
중심도 안잡히고

그렇지만!
조금씩 나아져가고 있는 듯한 느낌에
아파도 참고 하고있답니다.

쌤들한테 여쭤보니까
처음엔 림프관이 너무 뭉쳐있어서
원래 다 아프다 그러더라구요!

점점 하다보면 풀리면서 순환이 되면서
나아진다고 해요!


여러분들중에서도 플라잉 요가에 관심있으신 분들은
망설이지말고 한번 꼭 도전해보세요!

도전하는자가 아름다워용

저도 열심히 연습해서
조만간 멋있는 후기로 돌아올게용

하트와 구독 감사합니다🙂








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