[민물장어]장어의 효능

다들 어버이날 잘 보내시고 계신가요?
저는 어버이날이라 장어를 사다가
집에서 구워먹었는데
너무 맛있더라구요^^
요즘 장어 가격이 많이 떨어지기도해서
부담없이 사서 먹었답니다.

그래서 먹은김에
장어의 효능에 대해
여러분께 좀 알려드리고자
글을 적어봅니다!

복분자도 함께 먹었어요!

장어의 효능

1.야맹증 예방

장어에는 비타민 A 성분이
소고기의 무려 120배 이상 들어있어서
야맹증,각막연화증, 안구건조증등
눈의 건강을 지키는데도 도움이 됩니다.

2.스테미너

장어는 뮤신 성분과
콘도로이친, 비타민 A,B,D, 칼슘 뿐만 아니라
단백질과 지방이 풍부합니다.
그리고 불포화지방산의 함유율이 높아서 기력이 쇠했을 때 장어를 먹으면 기력을 회복하고,
정력을 높일 수 있어요!

3.고혈압과 비만 예방

불포화지방산이 풍부해
고혈압과 비만을 예방하는데 효과적이고,
천연비타민 A,D
역시
성인병 예방에 도움이 되요!

4. 피부 및 노화 예방

장어에 비타민 E 성분이 풍부해서
우리 몸 속의 불포화지방산의 산화 작용을 방지해주고,
모세혈관을 건강하게 만들어줍니다.
따라서
피부가 거칠어지는 것을 막아주는 역할을 하며
피부가 더욱 건강해지기 때문에 노화방지 효과
또한 기대할 수 있어요!

그치만

모든 음식이 너무 과하면 안되는거 아시죠?

1인당 한마리 이상 섭취는 오히려
너무 고단백 음식을 섭취하는것으로
몸에 이상을 줄 수 도 있데요!

참고하셔서 드셔보세요!

저녁 식사 모두 맛있게 하시고
행복한 주말 보내세요!