[아침 공복] 물 한잔의 중요성 & 효능

안녕하세요!
다들 아침에 눈 뜨자마자 뭘 하시나요?
제일 먼저 무얼 드시나요?

혹시 잠을 깨기 위해
커피를 드시진 않나요?

커피를 드시는 분들이라면
공복에 커피는 제발 피해주세요!

커피를 아침 공복에 드시게 되면
카페인때문에 위 점막이 손상 될 위험이 높아요!

이제 커피 대신
물 한잔으로 하루를 시작 해보시는게
어떠실까요?

(왜??!!?!??!?!?)

저희의 몸은
70% 물로 이루어져있고
하루 평균 2L - 2.5L 이상을 배출하기 때문에
물을 수시로 마셔줘야합니다 .

그러나

저희가 잠든 그 시간
보통 8시간동안은 물 배급이 끊긴다고해요.

수면 중 위산이 넘어오기도하고
그 때문에 입안에 세균들이 많이 번식하기도 하는데요.

그래서 아침에 눈을 뜨고 입을 한번 헹궈주시고
마시는 물 한잔은

입안에 남아있는 위산을 씻어주고
세균을 제거해준다고해요!

밤 사이 물 공급이 끊겨 끈끈해진 피를
묽게 해줘서
심근경색이나 뇌경색에 위험을 줄여준다고도 해요.

체내에 독소를 제거하는 신장을 활성화 하고
장을 움직여 소화기 잘되도록 도와줌으로써
배변활동까지 원활하게 해준다니

무조건 마셔줘야겠죠?

이때! 한가지 말씀드릴건

미지근한 물을 섭취해주세요.

너무 차가운 물은 오히려 몸이 차가워져서
면연력을 떨어뜨리고 신진대사의 효율성이
낮아져요.

차가워진 몸을 다시 정상체온으로 끌어올릴려고
우리의 몸은 노력을 할테고
이 과정에서 불필요한 에너지를 쓰게되고
자율신경계가 과하게 자극받아 심장에 이상이
올 수도 있습니다.

특히 고령자나 심장이 약하신 분들은 주의해주세요!

물을 간단히 마셔주는 것 만으로도
저희의 몸에 엄청난 효과를 불러일으키니
아침 공복에도 한잔!

하루 일과중에도 생각나실때마다 조금씩 자주
섭취해주세요!

지금 ! 이 글을 보고 계신다면
생각 난 김에
물 한잔 드시고 오시는 게 어떨까요?

저도 이 글을 적고

물 한잔 마시려구요^^

우리 다들 건강한 몸을 위해
물 한잔씩 먹고 오늘 하루 남은 시간도
힘냅시다.

화이팅!