[아침 식사 대용] 현미누룽지가루

안녕하세요!
어제 밤도 좋은 꿈 꾸시고 잘 주무셨나용?

저는 예전에 소개시켜드린적 있지만
필라테스와 다이어트를 하고 있는데요!
(하핳...사실 맛있는걸 잘 못참아서
엄청 먹고 다니기도해요ㅠㅠㅠ)

그래도 나름...점심에만 허용한다구요!
간혹 저녁에도 먹지만.....

그래도 일주일에 3-5번은 저녁 운동을 하는데
다녀오면 간단히 챙겨먹고 자려고 해요

그런 저를 엄마가 안타깝게 보시더니
간단한 식사 대용을 하나 추천해주시더라구요?

그게

바로 무엇이냐면

"현미누룽지"

입니다.

다들 다이어트 해야겠다!
하시면 뭐부터 바꾸세요?

쌀밥을 곤약이나 현미밥으로 바꾸시지않나요?

저 또한 아침엔 현미밥으로 먹는데
그래도 반찬들하고 같이 먹으니까
다이어트는 그닥.....

(반찬이 나트륨 폭발!!!!)

그래서  

어제부터 현미 누룽지를 시리얼처럼
먹어봤는데
속이 든든하고 좋더라구요!

그래서 여러분께 한번 소개시켜드리고싶어서요 ㅎㅎ

저처럼 다이어트를 원한다!
아니면 , 너무 바빠서 간단한 아침 대용을 원한다!
하시는 분들은 한번 드셔보세요

이렇게 꿀 한스푼

우유도 좋고
저는 무설탕 매일두유를 이용했어요.

넣고 꿀이 잘 섞이도록 저어주시고

(쉐이크 잔이면 흔들어도 됩니다)

이게 현미 누룽지 가루인데요
현미누룽지를 빻아서 저렇게 가루로 만든거에용

이거를 시리얼처럼 말아서 드세요!

무슨 누룽지를 우유나 두유에?????으익???
웩!!!!하시는 분들 지금 있죠?
있죠???????????

저도 그랬어요...근데
진짜 리얼!

맛있더라니까요?
고소하고! 뭐랄까 진짜 담백하고!
구수해요!

살도 안찌는거같고 그러면서
영양분도 섭취되는거 같고!

느낌상인가...ㅎㅎ

그래도 현미랑 꿀이 몸에 좋다는건 다들 아시잖아요?
아는데 실천이 안되잖아용ㅠㅠㅠ
그치만
이렇게 드시면 일석이조라구요 !

간단한 아침 식사로 아주 좋은 조합이었어용

시리얼 대신

현미누룽지 한번 드셔보세용

간단하게 현미의 효능 몇가지만 알려드릴게용

1. 항암 효과에 탁월

암세포 증식을 억제시켜주고 진행속도를 느리게 해줌

2.변비 개선

식이섬유가 풍부해 몸 속 노폐물 배출에 탁월함

3.다이어트

섭취한 탄수화물의 흡수를 느리게 해주며
신체 신진대사의 촉진을 유발하고
기초 대사량을 상승시켜줌.

누룽지의 칼로리는 낮은 편이지만
쉽게 포만감을 느껴서
식사량을 조절하는데 효과적임


4.노화 방지

피부 미백 효과에 좋음


이렇게 효과가 좋은 현미를 이용한 식사 대용법
여러분도 한번 드셔보세용

다가올 여름을 위해!!

그럼 오늘 불타는 금요일도 화이팅 해요🙂